Simine CHAPON
Reiki à Paris 13

Méditation/Mouvement, Relaxation

Entreprises/associations/collectivités

Pourquoi la relaxation et le mouvement au travail? Parce-que j’ai pu constater que le personnel, quel que soit le milieu professionnel (Entreprises, Crèches, Associations, Collectivités locales...) ainsi que son niveau de responsabilité, ressentait souvent une accélération du rythme de travail et se sentait soumis à une hyper sollicitation durant la journée en termes de consignes, de réunions, d’informations…. Cela provoquait en lui une pression qui pouvait atténuer ses performances et sa motivation.

 

La relaxation et le mouvement au travail permettent dans un premier temps de ralentir sa respiration et ses pensées, et de relâcher peu à peu les tensions musculaires. Puis à partir d'un état de calme retrouvé, il s'agit d'évoluer en douceur vers une mise en mouvement permettant ainsi de réveiller les articulations et la masse musculaire peu sollicitées durant la journée quand on reste assis derrière un bureau. Enfin, des jeux corporels de mise en confiance sont aussi proposés aux participants afin de leur permettre de se découvrir autrement et de renforcer la dynamique d'équipe.

 

Cette mise en mouvement permet de contacter tout simplement la joie de (re)sentir ses sensations corporelles, parfois par de simples étirements, et d'atténuer la sensation de fatigue liée à une position trop statique. Après ce genre de séance, on se sent, en général, prêt à nouveau à aborder la journée plus "frais" et disponible.

Pour résumer, le lien relaxation et mouvement au travail est très complémentaire car la première permet de "déposer ses bagages" et le second, de se dynamiser pour la journée.

Concrètement l'utilisation de la relaxation et du mouvement au travail sont donc particulièrement utile pour :

 

  • Atténuer  le stress et ses conséquences : anxiété, insomnie, dépression, burn-out
  • Améliorer l’attention, la concentration,
  • Renforcer la cohérence des équipes,
  • Favoriser un climat d'écoute et de bienveillance 

 

N'hésitez donc pas à offrir des moments de pause à vos salariés, qui leur apporteront détente, mieux-être, cohésion de groupe et plus encore. Vos employés se sentiront ainsi écoutés et accompagnés dans leur quotidien professionnel et humain. Ils n'en seront que plus impliqués et motivés dans leur travail.

L'idéal serait que cet atelier se déroule sur le temps de la pause déjeuner dans une salle se trouvant sur le lieu de travail des salariés afin que ceux-là puissent en garder le bénéfice tout au long de la journée voire plus. 

 

Quelques témoignages de professionnels:

 

M. «  Moment de détente assuré »

 

L.   «  Je n’ étais très réceptive au début puis je me suis laissé aller »

 

S.  «  On apprend à mieux se connaitre en équipe »

 

R.  «  Ce n’est pas évident de faire confiance au début, puis ça vient tout seul »

 

A.  « Très bonne ambiance lors de l’atelier, à refaire »

 

N.  «  J’aurai voulu que ça dure plus longtemps »



Merci de me contacter afin d'établir un devis en fonction de vos besoins.

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